Hogyan emelkedjünk ki a bántalmazó kapcsolatainkból, avagy kiút a szégyen fogságából
Ha már felismerted, hogy bántalmazó kapcsolatban vagy benne, akár szemtől szemben kapod a bántást a párodtól, kollégádtól, családtagjaidtól stb… akár rosszindulatúan kibeszélnek a kollégák a hátad mögött és erről tudomást szerzel (igen-igen ez is egy formája a verbális és pszichológiai bántalmazásnak), egy valamit őrizz meg magadban jól és vedd elő, amikor bánt valaki: NEM VELED VAN A BAJ, HANEM A BÁNTALMAZÓVAL.
Ez annyira egyértelmű mindenki számára, hogy le se kellene írni, de amikor pl. benne vagy egy megszégyenítő szituációban és tapasztalod a szégyen érzetét, akkor ennek az energetikája tölt ki, ezt tapasztalod és nem a valóságot: hogy ott van egy mérgező ember veled, aki éppen toxikus cselekedetét hajtja végre a Te károdra. Ennyi. Ha ez nem triggerelne be, akkor ezzel ő kizárólag azt a hatást érné el Nálad, hogy kikéred magadnak a sértést és visszautasítod azt. De a szégyen bugyraiban és a lefagyás állapotában sajnos egészen mást tapasztalsz. Abban a megsemmisítő, földbe döngölő energiában nem tudsz cselekedni, csak csendben maradsz, tovább állsz és kialakítod az esetleges védekező mechanizmusaidat, mint a menekülés és az elfojtás…
A nyilvános megszégyenítés bugyraiban
Napjainkban sajnos egyre elterjedtebb egy verbális bántalmazási forma, mely sokszor érkezhet a cukiság, jópofaság álruháiba, teljesen elbagatellizálva a bántalmazás tényét, de attól még ha résen vagyunk, könnyen felismerhetjük, hogy mi történik valójában. Ilyen az, amikor egy online csoportban, önmagát menőnek tartó tag, jópofán megfogalmazva és jól beazonosítható módon világgá kürtöli nem tetszését valakiről és a vele azonos attitűddel rendelkező tagokkal máris egy jóízű csevej indul arról, hogy igen, ez mennyire vicces, a csordaszellem jegyében pedig legalizálják azt a tényt, hogy mindannyian megszégyenítik azt a személyt, akit éppen nyilvánosan kibeszélnek... Ez egy olyan gyakori példája valaki lejáratásának, hogy szinte a legtöbbeknek már fel se tűnik, hogy az egyetlen probléma itt nem azzal van, akit bármi miatt a megszégyenítés tárgyává kívánnak tenni, hanem kizárólag azzal amit ők csinálnak, miközben remekül szórakoznak.
Az emberi rosszindulat mintapéldája a csoportban elkövetett megszégyenítés és ma már a többség szinte elsiklik felette, annyira gyakori jelenség. Egyedül azok nem tudnak elsiklani egy ilyen megszégyenítő hadjárat felett, akik az áldozatok és azon kevés, magasabb empátiával rendelkező személyek, akik azonnal felismerik, hogy mi is történik éppen.
Figyeld meg, hogy milyen érzések kapcsolnak be!
Ha belekerülsz egy téged megszégyenítő szituációba akár az online térben, akár a való életben, először is vizsgáld meg az érzéseidet. Mi van még ott benned? Szégyen, megbántottság, lefagyás, megsemmisülés érzése és talán még el is gondolkodsz azon, hogy annak a személynek igaza lehet, aki éppen azon fáradozik, hogy téged szégyenbe hozzon?
Tudnod kell, hogy ezek az emberek ebből táplálkoznak. Ez ad nekik energiát és sivár, kisszerű életükbe ezzel a mások kárára elkövetett rosszindulatú cselekedetükkel visznek színt. Na de milyet?! Nekik ez a kondicionáltságuk. Csuklóból bántani másokat. Ők a mérgező emberek és az önvizsgálat, valamint az empátia teljes hiányában erről valószínűleg fogalmuk sincsen. Ők még mindig csak azt gondolják, hogy milyen jópofa dolog azon szórakozni, hogy valaki más, mint ők. Közben pedig a tények azok, hogy ők képtelenek elfogadni azt, hogy valaki másmilyen, e miatt elítélik őt és vannak olyan kisszerűek, hogy miközben erről diskurálnak a többiekkel, mély megelégedést éreznek kollektív, fortyogó olvasztótégelyükben. És Te miattuk érezted magad rosszul azért, mert bekapcsolt a múltadból egy érzelmi töltet, mert lehetséges, hogy csúfoltak az oviban, vagy az iskolában a társaid és nem sikerült még kioldanod ezt a sérülést magadból.
Szabadulj ki a szégyen fogságából!
Addig fogsz szégyennel reagálni egy ilyen bántalmazó viselkedésre, ameddig ott van ez a töltet. És amikor a szükséges önmunkát elvégezve sikerült megszabadulnod tőle, azt fogod látni, hogy ezek az emberek, akik önmagukat erősnek tartják azért, mert másokat bántanak, mennyire szánni való, alantas lények és szépen egytől egyig meg fogsz szabadulni az összes ilyen bántalmazó kapcsolatodtól, mert már nem lesz helyük az életedben.
Mire tanítanak a mérgező emberek? Ha kíváncsi vagy rá, ITT megtalálod a témában egy másik írásomat...
Ha úgy érzed segítségre van szükséged, hogy le tudd vágni magadról a mérgező kapcsolataidat, nagyon sok szeretettel várlak intenzív egyéni oldásaimon ahol ez a téma lesz a fókuszod. Önismeret & oldás folyamat leírását ITT találod...
Szeretettel, Gábor Diána